Les compléments alimentaires sont là pour aider notre corps à combler un besoin en nutriment. Ce draineur naturel va vous permettre de vous débarrasser des toxines dans votre corps.
Les meilleurs compléments alimentaires
Voici ce que les diététicienne recommandent comme compléments alimentaires pour nous aider à atteindre nos objectifs ainsi qu’une alimentation saine et de l’exercice régulier :
Les probiotiques : beaucoup de personnes les prennent pour leur santé intestinale mais ils vous aident à perdre de la graisse, en particulier autour de votre estomac. Il a été démontré que les probiotiques augmentent la perte de poids et diminuent le pourcentage de graisse corporelle.
BCAA : Branch Chain Amino Acids gagnent en popularité, en particulier dans la communauté du fitness. Ce complément alimentaire aide à initier la synthèse des protéines pendant les séances d’entraînement, ce qui peut aider à éliminer la graisse corporelle. Un complément BCAA fonctionne mieux s’il est pris avant, pendant et après l’entraînement. Les BCAA se trouvent le plus souvent sous forme de poudre ou de capsule.
L-Carnitine : il s’agit de l’un des meilleurs compléments alimentaires pour affiner son corps. Il fournit de l’énergie sans caféine aux cellules en introduisant des acides gras dans les mitochondries où ils sont brûlés. Les avantages de la L-Carnitine ne s’arrêtent pas là, il aiguise la mémoire et aide également à la fonction cognitive globale.
Ala : l’Acide alpha-lipoïque est un composé qui est souvent utilisé comme un complément pour stimuler le métabolisme. L’ALA est un antioxydant qui peut aider le corps à se débarrasser des produits chimiques potentiellement nocifs. Ce qui aide à accélérer le processus de combustion des graisses.
Fibres solubles : excellent atout à votre liste de compléments alimentaires pour affiner votre corps. Les fibres solubles favorisent la sensation de satiété et ralentissent l’absorption des nutriments. Ce qui peut entraîner une diminution de l’apport calorique et entraîner une diminution du tour de taille. Les fibres sont également connues pour aider à stimuler le métabolisme, ce qui peut aider un corps à s’affiner si elles sont associées à une alimentation saine et à de l’exercice physique.
Curcuma : il peut constituer un excellent ajout à un régime de perte de poids existant. C’est principalement dû aux capacités anti-inflammatoires du curcuma. Il peut être consommé sous forme de poudre ou dans une capsule.
Quelques conseils pour avoir une taille fine
Si vous voulez affiner votre taille, voici quelques conseils à suivre :
être en déficit calorique,
pratiquer du yoga,
pratiquer du gainage abdominal,
pratiquer de l’exercice physique à haute intensité, comme du cardio, hiit,
consommer quelques probiotiques.
Aliments naturels pour une taille plus fine
Découvrez quelques aliments naturels pour une taille plus petite, qui peuvent faire une réelle différence à la fois en augmentant le taux de combustion des graisses et en combattant les ballonnements.
Les piments : les aliments épicés sont le moyen le plus simple d’augmenter votre métabolisme et cela signifie plus de combustion des graisses. Vous pouvez les intégrer à votre repas ou les manger 30 minutes avant un repas afin de bénéficier de leurs propriétés de réduction de l’appétit.
Poivrons rouges : en ce qui concerne les légumes, les poivrons rouges sont certainement l’un des meilleurs aliments pour une taille plus petite. Ils ont une teneur élevée en lycopène et en béta-carotène. Ces deux antioxydants ont été liés à moins de graisse abdominale. L’avantage des poivrons rouges est sa vitamine C.
Chou frisé : l’un des meilleurs aliments naturels de perte de poids. Le chou frisé a beaucoup d’avantages pour la santé mais vous devriez le manger régulièrement pour sa teneur élevée en vitamine K. Les propriétés anti-inflammatoires luttent contre les ballonnements et garde votre tour de taille mince.
Yaourt : les probiotiques contenus dans le yaourt favorisent une digestion saine. Ne manquez pas l’un des aliments les plus bénéfiques pour une taille plus petite.
Lentilles et haricot : obtenir beaucoup de protéines de sources végétales signifie moins de graisse au ventre. Remplacez simplement la viande par des haricots verts et des lentilles quelques fois dans la semaine. Ils sont également riches en fibres, ils améliorent donc votre digestion, tout en vous satisfaisant plus longtemps.
Oeuf : Les protéines sont essentielles pour de nombreux aliments pour une taille plus petite et les oeufs en fournissent beaucoup. Commencer votre petit déjeuner avec des œufs peut également vous donner plus d’énergie et aider à éloigner la sensation de faim, de sorte à ne pas grignoter.
Pastèque : la teneur élevée en eau compense largement sa teneur en sucre. Si le poids de l’eau est l’un des obstacles dans votre quête d’une taille plus mince, la pastèque est votre amie en tant que diurétique naturel qui fournit également des vitamines et des minéraux pour maintenir votre métabolisme.
Baies : riches en fibres et en antioxydants, les baies sont également parmi les bons aliments pour une taille plus petite. Frais ou congelés en conserve contiennent du sucre supplémentaire que vous ne voulez pas. Ils vous aideront à rester rassasié plus longtemps et sont un excellent remplacement pour les desserts décadents.
Vous savez ce qu’il vous reste à faire, et surtout ce qui vous reste à ajouter à votre liste de courses. C’est à vous de jouer maintenant que vous avez toutes les clés en main.
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